nicemama.com - сайт для всей семьи

вы читаете: Здоровье » О здоровье - статьи »

Как правильно дышать при беге

как правильно дышать при бегеБег сегодня на пике популярности — как среди желающих похудеть, так и среди тех, кто просто хочет укрепить здоровье. Вы тоже пополнили ряды бегунов? А хотите бегать быстрее и получать от тренировки больше пользы? Тогда вам просто необходимо […]

Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм Наверное вы не раз встречали людей, которые в попытках похудеть, жаловались на то, что диеты не помогают совсем или лишь на короткое время удается сбросить лишние килограммы, а потом вес набирается очень быстро снова. Бывают и единичные счастливцы, […]

Как повысить уровень серотонина

Как повысить уровень серотонина
Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого нейромедиатора мозга получает человек, тем он чувствует себя комфортней, энергичней и счастливей. Серотонин способен поднимать настроение, уменьшать боль […]

Варикозное расширение вен — симптомы и лечение

Варикозное расширение вен - симптомы и лечение Варикозное расширение вен является одним из самых распространённых заболеваний сосудистой системы. Варикоз характеризуется расширением и увеличением длины периферических вен в виде змеевидных деформаций, а так же нарушением оттока крови по ним, возникающие в результате недостаточности клапанного аппарата и […]

Бег по лестнице для похудения

бег по лестнице Заниматься спортом и быть в прекрасной физической форме — мечта многих людей. Однако далеко не каждый может позволить себе приобрести абонемент в спортзал, а условия для самостоятельных тренировок не всегда соответствуют желаемым. Скажем, вы решили заняться бегом, а […]

Очищение организма

очищение организма
По утрам вы встаете усталым и не выспавшимся, волосы потеряли блеск, а лицо свежесть. У вас плохое настроение и все валится из рук, совсем нет аппетита… – все это означает, что пришла пора заняться очисткой организма, который донельзя […]

Как высыпаться и все успевать — повышение качества жизни

как высыпаться и все успевать
Как повысить качество жизни и научиться высыпаться и почему сон и счастье неразрывно связаны друг с другом? Разбираемся в том, что такое качество жизни и зачем его повышать в молодом возрасте. Качество жизни – это уровень счастья, которое […]

Пластика ягодиц: показания и противопоказания

Пластика ягодиц показания и противопоказания
Пластика ягодиц считается популярной услугой среди пациентов эстетических учреждений. Изменить или подтянуть формы очень трудно. Особенно, когда плоские ягодицы является наследственной чертой. Сегодня пластические хирурги способны не только подтянуть или увеличить аппетитные формы, но и округлить их контур. […]

Бег как способ похудения

Бег как способ похудения Бег является самой эффективной аэробной нагрузкой для похудения. Во время бега активно работают сердце и мышцы ног. Таким образом, организм укрепляется и становится сильнее в целом. Калории уходят постепенно, но уверенно. Регулярный бег сделает вашу фигуру крепкой, спортивной […]

Как сохранить зрение

Как сохранить зрение
Несмотря на важность зрения в нашей жизни, мы зачастую непозволительно мало уделяем внимания уходу заглазами. Многие просто не знают простейших правил как уберечь глаза от излишнего напряжения. А ведь без надлежащего ухода глаза быстро теряют остроту зрения, развиваются […]