Главная » Мужской раздел »

Как накачать шею в домашних условиях

накачать шею домаШея представляет собой одну из немногих мышечных групп, которую можно эффективно качать в домашних условиях без посещения тренажерного зала. Для этого необходима пара сборных гантелей и нетяжелых блинов. В данной статье мы разберем принципы домашней тренировки мышц шеи, а также составим правильный тренировочный комплекс…
Рубрика: Мужской раздел

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массуТренировки для набора мышечной массы и правильное, сбалансированное питание – это ключ к успеху. Кроме того, очень важно соблюдать режим дня, не откладывать дни занятий, выполнять базовые упражнения и правильно питаться. Прислушайтесь к нашим рекомендациям и видео урокам в конце статьи, и результаты не…
Рубрика: Мужской раздел

топ 10 фактов о журнале Playboy

топ 10 фактов о журнале PlayboyЖурнал Playboy за 65 лет своего существования не утратил своей популярности, даже несмотря на появление интернета. В нем в разное время успели появиться самые культовые модели и актрисы различных эпох — начиная с Мэрилин Монро и заканчивая Памелой Андерсон. А вот наиболее занимательные факты…
Рубрика: Мужской раздел

Тренировки для похудения для мужчин

Тренировки для похудения для мужчинСредний возраст – пора задуматься не только о своем возрасте, но и о своей внешности. Многие встают с диванов и пытаются скинуть наеденные годами килограммы. Чтобы добиться какого-то эффекта, необходимо разработать план действий, которые приведут к положительному результату.…
Рубрика: Мужской раздел

Как похудеть мужчине на 10 кг

Как похудеть мужчине на 10 кгЕсли вы приняли решение похудеть, то следует помнить, что радикальные методы могут нанести урон самочувствию, поэтому к ним прибегать не стоит, ведь мы боремся за здоровье и энергичность. Так, подойдет сбалансированная диета для мужчины. Похудеть на 10 кг – это реальность, но нужно только…
Рубрика: Мужской раздел

Как похудеть мужчине на 20 кг

Как похудеть мужчине на 20 кгВ современном мире проблема лишнего веса очень актуальна, причем касается она как женщин, так и мужчин. Наиболее острой она становится у людей старше 30 лет. Способы борьбы с этой проблемой у мужчин и женщин различны. Причем многое также зависит от образа жизни и количества…
Рубрика: Мужской раздел

Как похудеть на 30 кг мужчине

Как похудеть на 30 кг мужчинеМужчины, как правило, набирают лишние килограммы от того, что много работают, часто попадают в стрессовые ситуации и хронически недосыпают. Но зато похудеть мужчине на 30 кг за 2 месяца ― вполне реально, причем без особого вреда здоровью. Главное ― это правильно настроиться и найти…
Рубрика: Мужской раздел

Бананы с молоком для набора веса

Бананы с молоком для набора весаа вы знаете, что бананы с молоком для набора веса являются замечательным источником протеинов и сахара для организма. Даже если вы просто съедите несколько бананов, то получите 500-600 ккал, что, несомненно, сыграет свою роль в увеличении массы тела. Кроме прочего, это достаточно вкусно!…
Рубрика: Мужской раздел

Как убрать жир с боков

Как убрать жир с боковОчень небольшой процент людей не сталкивался с проблемой лишних отложений в самых разных областях тела. И если женщины всегда, не скрывая своих переживаний, стремятся похудеть, то мужчины, как правило, не спешат распространяться о таких желаниях. Но если даже представитель сильной половины человечества не говорит…
Рубрика: Мужской раздел

Каша с молоком для набора массы тела

Каша с молоком для набора массы телаЖелающие набрать вес часто сталкиваются с рекомендацией потреблять на 1 кг веса 3-4 г белка. Это условие является достаточно сложным, поскольку съесть такое количество еды способен не каждый. Однако выход есть: недостающие калории можно не съесть, а выпить! Так, каши можно варить не на…
Рубрика: Мужской раздел