Звук "Ом" является самым священным звуком в индуизме и его значение трудно переоценить. Практически все священные тексты индуистской и ведической традиции начинались и заканчивались этим звуком. Три его составляющих (А, У, М) традиционно символизируют Создание, Поддержание и Разрушение — категории космогонии Вед и индуизма. Считается также, что три звука символизируют три уровня существования — рай (сварга), землю (мартья) и подземное царство (патала). Они также символизируют три состояния сознания — грезу, сон и явь, — три времени суток и три способности человека: желание, знание и действие.
Также этот звук сам по себе является высшей мантрой, повторение которого помогает достичь спокойствия духа и очистить свой разум. (далее...)

ВЕРТИТЕ ГОЛОВОЙ !

Наверняка вы слышали расхожее выражение, часто слетающее с губ родителей, дедушек и бабушек, обращенное к малышам: «Не верти головой!» Я призываю к обратному: непременно вертите головой. В любом возрасте. Только так вы сможете избежать опасного заболевания — остеохондроза шейного отдела позвоночника. (далее...)

Кто сказал. что лентяйки не хотят оставаться стройными и красивыми? Я тоже хочу. С этой целью в поисках хороших советов обшарила кучу сайтов. Чего только я не находила! Мне предлагалось даже в кабинет к начальнику прыгать на одной ноге (или на двух, на выбор), идти туда же на полусогнутых, держать по 5- 10 (!!!) минут перед собой согнутые в локтях руки и прочее прочее прочее... Одним словом, через три часа упорных поиской, я поняла, что ничего лучше того, что я уже знаю - просто не существует. (далее...)

Между умственной работой и физической активностью должно быть равновесие. Без движения не может быть плодотворного интеллектуального труда. Понятия здоровье и движение неразделимы. «Тысячи и тысячи раз возвращал я своим больным здоровье посредством упражнений», – утверждал Клавдий Гален. «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие», – наставлял древнегреческий философ Аристотель. «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь», – неоднократно повторял великий древнегреческий врачеватель Гиппократ, который сам прожил более 90 лет.

(далее...)

Согласно йогической традиции, самомассаж под холодным душем помогает созданию лучшей сопротивляемости простудным заболеваниям. Он укрепляет нервную систему и даёт женщине сияние. Гидротерапия улучшает снабжение кислородом всех органов, способствует лучшему кровообращению и высвобождает токсины из тканей. Это одна из основ женского сияния.

(далее...)

В случае сильной менструации попробуйте напиток с чёрным перцем (1 столовая ложка перца на стакан молока, прокипятите несколько минут).

Для уменьшения спазмов прокипятите 4-5 кусочков свежего имбиря, пока вода не приобретёт золотой оттенок, и пейте этот напиток как чай. Добавьте молоко и мёд, чтобы смягчить вкус.
(далее...)

• Женщине необходим миндаль. Каждый день необходимо добавлять в пищу 1 чайную ложку миндального масла холодного отжима. Считается, что это снижает уровень холестерина и очищает тело от токсинов. Ваша кожа будет оставаться всегда здоровой и сияющей. Можно использовать таким же образом и кунжутное масло, которое также полезно для женского организма.
  (далее...)

Эти семь упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики.

По материалам книги Шакти Парва Каур
"Kundalini Yoga: the flow of eternal power"
(далее...)

4 упражнения,
которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена :

(Из книги Тарн Таран Каур
"Осознанная беременность: Дар Давать Жизнь")

Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

(далее...)

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

(далее...)