nicemama.com - сайт для всей семьи

вы читаете: Красота » Твое красивое тело »

Тренажер «Эллипс»

Тренажер Эллипс
В последнее время среди любителей кардио-тренировок занятия на эллиптиче­ском тренажере вызывают настоящий бум. «Эллипсы» устанавливают в клубах в два раза чаще, чем велотренажеры, степеры и гребные тренажеры. И неудиви­тельно, ведь занятия на эллиптическом тренажере — это увлекательно, интерес­но, […]

Домашний педикюр

Домашний педикюрХороший педикюр начинается не с покрытия ноготков лаком. Он им заканчивается. Для истинной леди, конечно, лучше всего хотя бы раз в месяц посещать педикюрный кабинет — там приведут в порядок и ногти, и пятки, и мозоли устранят. Так […]

Девчонки, готовимся к лету!

Готовимся к лету
Все любят лето и ждут его с большим нетерпением. Дети его ждут, так как это — каникулы, свобода от школьных занятий, а взрослые, так как это — отличный повод взять отпуск и поехать отдыхать. Или же загорать на […]

Упражнения для груди

упражнение для грудиО том, как надо сохранить красивую грудь с помощью правильного ухода рассказано в предыдущей статье Уход за грудью. Однако холодной воды, масок и правильно проведенного пилинга явно недостаточно. Последний секрет — упражнения для груди, которые укрепляют грудные мышцы. […]

Упражнения для трицепсов

упражнение для трицепсаОдной из проблемных зон для многих женщин является та часть рук, где расположена мышца под названием трицепс, или трехглавая мышца плеча. У любого человека, целенаправленно не тренирующего трицепс (а в повседневной жизни эта мышца задействуется намного реже, чем […]

Упражнения сидя

упражнения сидя в офисеСидячую работу нужно непременно «разбавлять» небольшой зарядкой. Активные телодвижения не только разомнут задеревеневшие суставы и мышцы, но и заставят кровь интенсивнее «насыщать» мозги кислородом. Предлагаем вам простые упражнения, которые можно делать, не вставая со своего стула. […]

Йога в период менструации

Йога в период менструацииВ случае сильной менструации попробуйте напиток с чёрным перцем (1 столовая ложка перца на стакан молока, прокипятите несколько минут). Для уменьшения спазмов прокипятите 4-5 кусочков свежего имбиря, пока вода не приобретёт золотой оттенок, и пейте этот напиток как […]

Уход за ногтями

уход за ногтямиУход за ногтями очень важен. Забота о красе ногтей — это не только изысканный маникюр с эффектно выполненным рисунком. Красота твоих ногтей, да и рук в целом, начинается с их здоровья. Ломкие, тусклые, слоящиеся ногти не могут быть […]

Когда мы расстроены или утомлены

Поза ПлугаЖенщина намного эмоциональнее мужчины и ее нервная система испытывает значительно большую нагрузку. Так что ничего удивительного в том, что она быстрее расстраивается или испытывает усталость. Для любителей йоги и не только для них предлагаем  «4 упражнения, которые женщина […]

Упражнения для сжигания колорий в спортзале

Жим ногами в тренажереО том, что физическая нагрузка нужна, думаю, даже не стоит говорить. Бегать, прыгать, ползать необходимо. Но независимо от того, хотите вы сбросить лишний вес или подтянуть мышцы, вам необходимы и силовые тренировки, благодаря которым вы сможете сохранить оптимальное […]