nicemama.com - сайт для всей семьи

вы читаете: Красота » Твое красивое тело »

Гимнастика для рук

гимнастика для рукСпециальная гимнастика для рук. Какими бы ухоженными ни были твои руки, они трудятся и в результате устают. И тогда им необходима особая забота и особый массаж. Попробуй профилактический комплекс упражнений с массажем от усталости рук. Причем эти упражнения […]

Уход за ногами

Уход за ногамиКрасивые ноги — это хорошо, а красивые и здоровые — лучше. Первые достаются нам от природы, а дальше все уже напрямую зависит от того, сколько труда и заботы вложит в них хозяйка. Итак, чтобы иметь красивые ноги, надо […]

Мантра ОМ и дыхание ХА

Мантра ОМ и дыхание ХАЗвук «Ом» является самым священным звуком в индуизме и его значение трудно переоценить. Практически все священные тексты индуистской и ведической традиции начинались и заканчивались этим звуком. Три его составляющих (А, У, М) традиционно символизируют Создание, Поддержание и Разрушение […]

Пилатес — что это такое

пилатесПилатес — это  комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес […]

Правильная осанка

Правильная осанкаПравильная осанка. Повезло девочкам, которых родители с детства приучили спать на твердой поверхности. Они точно знают, что внешний вид спины зависит прежде всего от осанки. К тому же, когда все позвонки «выстроены в ряд», фигура визуально удлиняется и […]

Упражнения для красивой фигуры

упражнения с гантелейЖенщины часто задают  одни и те же вопросы: как получить идеальное тело и придать форму общим проблемным областям (речь идет о местах, которые формируют красивую женскую фигуру — о бедрах, попе, животе, груди и руках). Ответ всегда один […]

Упражнения в постели

упражнения в постели После пробуждения ото сна полезно сделать несколько растягивающих упражнений. Предлагаю Вам общедоступный комплекс упражнений био-гимнастики, как раз предназначенный для выполнения в постели после пробуждения. […]

Как сделать красивую попу

Упражнения для ягодиц в домашних условиях Что бы там ни говорили, а красивая попа даром никому не достается. Вспомни круглые тугие попки одноклассниц, которые занимались танцами, балетом, гимнастикой и другими видами подвижной деятельности. В детстве это было не так «критично», но сейчас!.. Впрочем, если […]

Домашний скраб для тела из сахара с ванилью

Домашний скраб для тела из сахара с ванилью Нет ничего лучше, чем впустить ваши любимые запахи и ароматы в процесс ухода за телом. Этот рецепт домашнего скраба для тела из коричневого сахара и ванили гарантированно поднимет вам настроение! […]

Упражнения Кундалини йоги

упражнения Кундалини йоги, поза скалыКаждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения: […]