Главная » Статьи о здоровье

Семь способов побаловать себя

Семь способов побаловать себяПринято думать, что вещи, полезные для здоровья, всегда невкусные и неинтересные. И неудивительно, что так трудно претворять в жизнь любые начинания, призванные поправить наше здоровье, когда для этого себя приходится буквально заставлять делать хоть что-то. Вот почему, когда речь идет о вашем здоровье, так важно баловать себя. Если постараться объединить здоровый образ жизни с чем-то, что вам нравится, вы сможете получать удовольствие от здорового образа жизни! Не беспокойтесь, мы не станем уверять вас, что букет из лука с цветной капустой – это то, о чем вы всегда мечтали. Вместо этого давайте вместе рассмотрим несколько примеров, когда баловать себя полезно для здоровья. Может, вас это вдохновит?

Сделайте свою спальню удобной

Хороший ночной сон – это ключ к хорошему здоровью. Превратите свою спальню в удобное, красивое место, где вы сможете расслабиться и хорошо спать. Что может сделать вашу спальню лучше для вас? Может быть, новые подушки? Новое постельное белье? Затемненные шторы? Возможно, вам следует повесить на пустую стену красивую картину вместо привычного телевизора. Времени на сон у вас больше не станет, так что побалуйте себя такими небольшими изменениями, которые помогут вам уснуть быстрее и спать лучше.

Излишества должны стать праздником

Проблема с принципом “все меру” заключается в том, что наше чувство меры искажено. То, что мы обыкновенно называем мерой, имеет тенденцию склоняться к излишествам. Строгие диеты тоже не работают, потому что они делают нас несчастными, запрещая вообще все, что нам нравится. Вот почему важно сделать вкусные, но вредные вещи частью вашей системы питания. Смысл в том. чтобы превратить их из обыденного явления в удовольствие. Не стоит ежедневно есть большую миску мороженого на ночь или питаться пончиками на завтрак. Это не мера. Вместо этого превратите потакание своим слабостям в желанную награду. Например бокал вина, чтобы отпраздновать окончание рабочей недели, кусочек шоколада, чтобы поднять настроение после обеда или чашка любимого десерта после тяжелого задания от шефа.

Соберитесь и устройте пикник

Теплое солнышко как ничто иное заставляет нас любить свежие фрукты и овощи. Соберите побольше овощей, фруктов, соберите друзей, семью или просто любимого человека и отправляйтесь на природу! Все это веселье и отдых просто замечательный способ убедиться, что вы получили достаточно витамина D. Просто не забудьте солнцезащитный крем. Ведь хотя витамин D нам необходим, солнечные ожоги таковыми явно не являются. Не любите посиделки на природе? Выберите хорошее кафе в стороне от машин и посидите на солнышке с фруктовым салатом или смузи.

Выбросьте старую посуду

Вы знаете, что большие тарелки оказывают психологическое влияние на наш аппетит? Обычно наш мозг считает нормальной порцией еды именно полную тарелку. Таким образом, чем больше тарелка, тем больше мы психологически готовы съесть. Что ж, все что ни делается, все к лучшему! Большие тарелки заставляют нас больше есть? Тогда стоит выкинуть их и побаловать себя новой красивой посудой! При покупке тарелок хорошо выбирать небольшие тарелки, предназначенные для салата. Они меньше, чем обычные современные тарелки. Так что выбрасывайте вашу старую посуду и купите новый набор более современных, красивых тарелок, которые помогут вам есть меньше!

Танцуйте

Шаг первый – соберите плейлист из ваших любимых танцевальных мелодий. Шаг второй – танцуйте до упаду. Вы можете делать это в одиночку или с друзьями или с семьей. Устройте спонтанную танцевальную вечеринку после длинного рабочего дня или просто добавьте немного танца в обычные посиделки с друзьями. Cмысл в том, чтобы подняться с места и начать двигаться. Это повышает настроение, улучшает память и поднимает иммунитет. Такова целительная сила музыки!

Смейтесь чаще

Смех, может быть, и не лучшее лекарство – давайте посмотрим правде в глаза, бывают случаи когда вам нужен обычный антибиотик или таблетки от головной боли, но хорошая порция смеха тоже приносит свою пользу. Побалуйте себя билетом в кино на новую комедию, или сходите в театр, или посмотрите с друзьями комедийный телесериал. Смейтесь вместе!

Сходите на массаж

Про пользу для здоровья от массажа очень часто забывают, потому что массаж считается одним из видов излишеств, которые как бы и не нужны на самом деле. Однако, даже если не говорить о настоящем лечебном массаже, даже обычный массаж выполняет потрясающую работы по детоксикации вашего тела. Побалуйте себя несколькими сеансами хорошего расслабляющего массажа и вы будете уходить с сеансов значительно спокойнее и расслабленнее, чем до этого. Также вы скорее всего заметите общее улучшение самочувствия, заметите как станет меньше болеть спина и шея. Кроме этого вы станете лучше и крепче спать. Так что не ждите, а скорее бегите баловать себя хорошим и полезным массажем! Ведь это же ваше здоровье в конце концов!

Удачи!

Рубрика: Статьи о здоровье

Другие статьи рубрики "Статьи о здоровье":