Главная » Диеты для похудения

Яично-медовая диета на 3 дня

Яично-медовая диетаЯично-медовая диета на 3 дня поможет вам сбросить несколько килограмм и не принесет вашему оргнизму ничего, кроме здоровья. Мед с полным основанием можно назвать природным лечебным средством номер один: в его составе около ста активных компонентов. В меде присутствуют витамины и около тридцати минералов. Этот продукт обладает кроветворными, регенерирующими, иммунологическими, антисептическими свойствами.

Яичный желток тоже полезен и усваивается организмом максимально полно: в его состав входят жирорастворимые и водорастворимые витамины, а также соли фосфора, кальция, железа, магния, калия, натрия. Помимо всего прочего, желток содержит лецитин – это вещество защищает наш организм от вредного холестерина. Лецитин питает мозговую и нервную ткань, способствует нормальной работе желчевыводящих путей и печени, регулирует жировой обмен. Кроме всего прочего, желток содержит каротиноиды (лютеин, бета-каротин) и обладает антиоксидантными свойствами.

Примечание:
Ежедневно нужно съесть половинку лимона в любом виде, хоть с чаем.
Противопоказания: аллергия на мед или яйца.

Яично-медовая диета на 3 дня: меню

Первый день

Завтрак:
2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером. Чашка чая или кофе с лимоном.

Обед:
90 г сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.

Ужин:
бульон — 1 чашка + кусок хлеба черного + яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с лимоном.

Второй день

Завтрак:
яйцо с медом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.

Обед:
яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.

Ужин:
150 г рыбы или мяса птицы, салат маленький. Чай с лимоном.

Третий день

Завтрак:
яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.

Обед:
50 г сыра, кусок ржаного хлеба (25 г), салат заправленный лимоном (200 г).

Ужин:
отварные овощи (не крахмалистые) 300 г. 1 яйцо. Чай с медом (1 чайная ложка).