Главная » Диеты для похудения

Американская диета

Собственно, в своем первоначальном варианте это даже не диета, а система питания, которой можно придерживаться безо всякого ущерба для организма всю жизнь. Наверное поэтому Американская диета так популярна: давая возможность держать наш вес в норме и, главное, учит правильному отношению к вопросам питания. Например, поев жареной картошки, вы уже безо всяких напоминаний будете чувствовать, что это излишество и его надо компенсировать, например, заменив следующий прием пищи нежирным йогуртом и фруктами.

Диета, в принципе, это правила, навязанные извне. Американская диета — это правила, которые вы создаете себе сами. Поэтому она так притягательна и действенна: ведь что греха таить, 90 процентов людей, сидящих на строгих диетах, подсознательно мечтают о еде, а при американской диете мечтать не о чем — вам НИКТО ничего не запрещает.

Правила американской диеты:

— избегаем излишеств;
— снабжаем организм жидкостью в достаточном количестве не менее 2-2,5 литров в день;
— отказываемся от фастфудов и прочемй вредной жирной жареной пищи;
— обеспечиваем организм витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном количестве.
— никогда не едим после 5 часов вечера, пьем — много.

Запретов в этой диете нет:

Диета позволяет все: и алкоголь, и сладкое, даже иногда и слишком жирное. Однако, если вы съели жирный кусочек колбасы, не забудьте потом съесть пару долек грейфрута или кислое яблоко.

Эффективность американской диеты
На быстрый результат не расчитывайте. Ваш вес придет в норму со временем, зато навсегда, если вы будете следовать созданным для себя правилам.