Главная » Диеты для похудения

Китайская диета 14 дней

Китайская диета 14 дней

Самое популярное средство большинства женщин, мечтающих потерять несколько лишних килограмм — это диета. Совершенно понятно, что наибольшее распространение получают именно методики похудения, дающие наибольшие результаты за наименьшее время. Одним из таких эффективных и распространенных методов является китайская диета 14 дней, отзывы о которой выглядят достаточно заманчиво.

Китайская диета – разрешенные продукты:
1. яйца;
2. свежие овощи: листья салата, капуста, морковь, корень петрушки и пастернака, томаты:
3. фрукты: зеленые яблоки, иногда разрешены и другие фрукты;
4. морская рыба;
5. мясо: постная говядина, курица, телятина;
6. напитки: кофе, чай, минеральная вода (без газа), талая либо очищенная вода.

Запрещенные продукты: соль, сахар, жир, алкоголь.

Китайская диета – меню

Понедельник:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Вторник:
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина — 200 г, стакан кефира.

Среда:
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

Четверг:
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Пятница:
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареня, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареня, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Суббота:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

Воскресенье:
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.

Для второй недели Китайской диеты используется это же самое меню.

Эффективность Китайской диеты: за две недели вы сможете сбросить до 10 кг.

Рубрика: Диеты для похудения

Другие статьи рубрики "Диеты для похудения":