Главная » Диеты для похудения

Мексиканская диета

Мексиканская диета рассчитана на 4 дня и является одной из самых жёстких. К ней желательно прибегать в исключительных случаях, когда нужно срочно привести вес в норму, а время ограниченно. Во время диеты разрешается есть овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и сухофрукты. Запрещается полностью употребление сахара, жареного, копчёностей и хлебобулочных изделий. Спиртные и газированные напитки тоже нужно исключить из рациона.

Мексиканская диета — примерное меню

1 день:
завтрак — чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца;
обед — 8 черносливин;
ужин — апельсин и 1 яйцо.

2 день:
завтрак — кофе и кусок сыра;
обед — апельсин и 1 яйцо;
ужин — стакан кефира и груша.

3 день:
завтрак — стакан крепкого несладкого чая;
обед — огурец, помидор и кусок сыра;
ужин — стакан молока.

4 день:
завтрак — мюсли с соком;
обед — огурец, помидор и салат, только не острый.
ужин — 2 апельсина.

Эффективность диеты: за 4 дня вы можете сбросить 2-3 кг.