Главная » Диеты для похудения

Гречневая диета

Гречневая диета

Что может быть привычнее чем гречневая каша? Вряди вы найдете хоть одного человека в нашей стране, который бы никогда ее не ел. А вот гречневая каша в качестве монодиеты – звучит как-то непривычно. И тем не менее мало найдется таких полезных продуктов как гречка в качестве единственного блюда на целых 14 дней: гречка содержит много кальция, калия, магния и железа, в ней высокое содержание растительного белка ( 5,93% ) и витаминов группы B.

Как готовить гречку для диеты

С вечера 0,5 кг гречки залить полутора литрами кипятка, хорошо укутать в одеяло. Это будет ваша еда на весь следующий день. Готовить надо без соли. К этому как раз привыкается быстро: без соли гречневая каша, а именно это и получится у вас к утру, значительно вкуснее. Если останется не впитавшаяся вода, слейте ее.

Правила гречневой диеты.

1. Есть можно только гречневую кашу, зато в любом количестве.
2. Последний прием пищи – за 4 часа до сна, не меньше.
3. Воду, обычную и негазированную минеральную, можно пить в любых количествах равно как и отвар шиповника.

Второй вариант гречневой диеты не отличается большим разнообразием: к каше ежедневно можете добавить 1 литр нежирного кефира или простокваши.

Рубрика: Диеты для похудения

Другие статьи рубрики "Диеты для похудения":