Главная » Диеты для похудения

Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной

Рацион диеты, использованной Долиной, был разработан доктором Сайкиным достаточно давно. Однако впечатляющий результат, достигнутый певицей, не только сделал эту диету очень известной, но сделал ее известной как диету Ларисы Долиной. Кефирная диета для похудения от известной певицы имеет несколько вариаций, благодаря чему существует возможность выбрать наиболее подходящий способ избавления от излишнего веса.

Вариант 1
Весь прием пищи – строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Вариант 2

Особенность этого варианта кефирной диеты заключается в перерыве между двумя неделями диеты. При этом в промежуточный период следует питаться в обычном режиме и не ограничивать свой рацион. Это позволит закрепить результаты, достигнутые за первую неделю диеты. Килограммы, набранные во время перерыва, легко и безвозвратно уйдут за вторую неделю диеты.

Не забудьте ежедневно выпивать 0,5 л. кефира!

1-й день: запеченный картофель – 4-5 шт.
2-й день: творожок с невысокой жирностью (400гр).
3-й день: любые свежие фрукты, исключая бананы и виноград (400 гр).
4-й день: вареная курятина без соли (400гр).
5-й день: свежие фрукты (400 гр).
6-й день: негазированная вода (1,5 л).
7-й день: свежие фрукты (400 гр).

Вариант 3

Также как и в предыдущих вариантах в течение дня употребляется неизменное количество кефира — 0,5 л, а вся другая пища съедается в несколько приемов. Диетическое меню семидневного питания состоит из следующих компонентов:

1-й день: сухофрукты (300 гр) + негазированная вода (1л).
2-й день: картофель в мундире (10 шт) + негазированная вода (1л).
3-й день: несладкие яблоки (10шт) + негазированная вода (1л).
4-й день: отварное куриное филе без соли (1кг) + негазированная вода (1л).
5-й день: творог (400гр) + негазированная вода (1л).
6-й день: сметана (4ст) + негазированная вода (1л).
7-й день: негазированная вода (1л).

Точно также, как и в предыдущих вариантах, нужно пить по пол-литра кефира ежедневно.

Рубрика: Диеты для похудения

Другие статьи рубрики "Диеты для похудения":